pour toi qui veux enfin te remettre en forme
une fois pour toutes
Coaching en ligne avec
ton kinésiologue privé
Tu veux retrouver de l’énergie,
te sentir mieux dans ton corps,
redevenir solide physiquement et
arrêter de recommencer à zéro tous les 3 mois ?
Ici, on bâtit une forme physique durable avec un plan clair,
un suivi humain et des habitudes qui collent à la vraie vie.
CE QUE TU OBTIENS :
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un programme d’entraînement sur mesure à chaque 6 semaines
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un suivi régulier dans l’application
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des ajustements selon ton horaire et ta réalité
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une alimentation qui concorde avec toi
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un accompagnement concret pour installer des habitudes durables
15 minutes. Sans pression. Juste pour voir si c’est un bon fit.
Le vrai problème, ce n’est pas ton manque de volonté
Ici, on fait l’inverse.
La majorité des gens ne manquent pas de motivation.
Ils manquent surtout de structure, de clarté et d’un plan qu’ils peuvent réellement suivre assez longtemps pour obtenir des résultats et les garder.
Trop souvent, tu te retrouves avec :
trop d’informations contradictoires
un programme trop intense pour ta réalité
aucun suivi
aucune adaptation quand la vraie vie frappe
aucun cadre pour rester constant
Résultat : tu pars fort, tu t’essouffles, tu décroches, puis tu recommences plus tard.
On part de ta réalité actuelle.
On simplifie.
On structure.
On ajuste.
Et on construit quelque chose que tu peux tenir.
SERVICE
365 jours pour instaurer une base solide
Un coach qui te suit vraiment
Accompagnement complet
Tu obtiens un système pour te remettre en forme avec un cadre clair, un suivi réel et une approche adaptée à ton niveau, ton horaire et tes objectifs.
Capsules d'information
pour t’aider à comprendre ce que tu fais, pourquoi tu le fais, et comment faire de meilleurs choix à long terme.
+
Accès à l'application Culture S&P
Évaluation physique
Programme d'entraînement sur mesure
Alimentation selon ta réalité
Développement des habitudes santé
Suivi et analyse des métriques pour des ajustements selon ton évolution
Accompagnement 100% en ligne
Phase 1 - KICKSTART - Durée de 4 mois
Pour mettre les bases : un sujet par semaine.
4 capsules par semaine.
Phase 2 - MAÎTRISE - Durée de 8 mois
On revisite les capsules pour consolider la fondation et rendre tout ça durable.
Reçu d'assurance en Kinésiologie.
Culture 365 : une remise en forme qui ne s’écroule pas après 12 semaines
C’est conçu pour t’aider à développer une forme physique qui s’intègre dans ta vie et qui peut durer.
Tu n’es pas ici pour te punir.
Tu es ici pour bâtir.
✅ Bâtir plus d’énergie au quotidien.
✅ Bâtir une routine stable.
✅ Bâtir un corps plus fort, plus capable et plus résistant.
✅ Bâtir un mode de vie qui te suit longtemps.
L’objectif n’est pas de dépendre d’un plan parfait.
L’objectif est de devenir de plus en plus autonome, constant et solide avec le temps.
Pourquoi ça fonctionne ?
Culture 365 est conçu pour t’aider à développer les 3 bases qui font durer les résultats :
1. une meilleure compréhension de ta santé : autonomie future ✅
2. de meilleures habitudes au quotidien : environnement facilitant ✅
3. une identité qui colle enfin à tes objectifs ✅
C'est pour toi si...
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tu veux arrêter d’improviser et enfin suivre une structure claire
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tu es tanné d’essayer seul sans réussir à tenir
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tu veux des résultats sans que ta vie tourne autour du gym
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tu veux une approche sérieuse, humaine et réaliste
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tu veux un vrai accompagnement, pas juste un programme
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tu es prêt à faire évoluer tes habitudes pour bâtir des résultats durables
QUI JE SUIS ?
Un kinésiologue qui comprend que le corps et la tête fonctionnent ensemble
Je m’appelle Mathieu Simard.
Mon rôle, c’est de t’aider à intégrer l’activité physique et de meilleures habitudes dans ta vie de façon réaliste, structurée et durable.
Je crois qu’un bon accompagnement ne repose pas sur la pression, la culpabilité ou les solutions extrêmes.
Je crois aux bases.
Je crois à l’éducation.
Je crois à l’esprit critique.
Je crois qu’un plan fonctionne seulement s’il colle à la vraie vie de la personne qui doit le suivre.
Mon objectif est simple :
t’aider à atteindre une meilleure forme physique, tout en te donnant les outils pour pouvoir la garder le restant de la vie.
En rafale :
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analyse des corps depuis 2007. Ça sonne bizarre, mais c'est exactement ça.
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plus de 200 personnes accompagnées,
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mange des légumes & bouge depuis 1985,
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papa depuis 2015.
COMMENTAIRES
LE PROCESSUS
Comment ça débute lorsque tu t'inscris ?
01
Appel découverte
On regarde où tu en es, ce que tu veux atteindre et si l’accompagnement est réellement adapté pour toi.
02
Apprendre à te connaître
On clarifie tes objectifs, tes habitudes, ton historique, tes contraintes et ton point de départ grâce à une évaluation et une collecte d'informations pour bâtir un plan cohérent.
Comme le dit le proverbe,
« Pour savoir où l’on va, il faut savoir d’où l’on vient ».
03
Mise en place du plan
Tu reçois un programme d’entraînement structuré selon ton niveau, ta réalité et ton objectif.
04
Début du suivi
Tu avances avec un cadre clair, un accès à l’application, des check-ins réguliers, des ajustements au besoin et des capsules d'information.
Le but n’est pas de te donner plus à gérer.
Le but, c’est de t’aider à avancer sans te perdre.
F.A.Q.
Question(s) ?
Est-ce que je dois être en forme pour commencer ?
Non. Tout est adapté à ton niveau de départ
Est-ce que je peux faire ça à la maison ?
Oui, selon ton équipement et ton contexte. Le plan est construit pour ta réalité.
Est-ce que j’ai besoin d’une diète stricte ?
Non. L’idée est d’améliorer ton alimentation de façon réaliste et durable, pas de te faire vivre sur un plan impossible à suivre.
Pourquoi choisir un suivi à distance ?
Parce que ça te permet d’avoir une structure, un encadrement et des ajustements, tout en gardant la flexibilité de t’entraîner quand et où ça te convient.
Qu'est-ce que ça implique comme investissement de temps ?
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📱 Se connecter quotidiennement à l’application pour faire le suivis des défis/habitudes, activité physique et alimentation (2 minutes)
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📩 Lire les capsules du lundi au jeudi (3 à 5 minutes, tranquille avec un café).
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🗓️ Planifier tes entraînements d’avance pour que ça colle à ta routine (# selon tes objectifs).
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🗣️ Remplir le check-in hebdomadaire + me donner des feedbacks francs (la communication avec son coach c’est comme dans un couple).
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📈📉 Suivre tes métriques : c’est motivant, et ça garde le focus.
Quel(s) type(s) d'objectif(s) est-il possible d'atteindre ?
- remise en forme,
- perte de gras,
- gain de masse musculaire,
- force,
- endurance,
- avoir plus d’énergie et se sentir mieux dans son corps.
