Ton kinésiologue privé
Un accompagnement complet & sur-mesure pour amener ton corps, ta santé et ton énergie au niveau de tes ambitions et rester solide longtemps.
À ton rythme
dans ta
poche
LA MÉTHODE CULTURE
Activité
physique
Nutrition
Habitudes
à favoriser
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État d'esprit
(mindset)
La méthode Culture, c’est de guider et d’ajuster le tir en visant l’amélioration de tout ce qui touche la santé et la performance physique.
Que ce soit pour la dernière remise en forme que tu auras besoin de faire, atteindre la coche de plus dans tes performances ou optimiser ce que tu fais déjà pour avoir plus de résultats et te sentir au top.
QUI JE SUIS ?
Un kinésiologue qui comprend que le corps et la tête fonctionnent ensemble
La vie est déjà assez chargé et complexe, mon rôle est de vous aider à intégrer facilement & simplement l'activité physique et les bonnes habitudes à votre routine de vie.
Je m'appelle Mathieu Simard
En rafale :
- mange des légumes & bouge depuis 1985,
- analyse des corps depuis 2007. Ça sonne bizarre, mais c'est exactement ça.
- plus de 200 personnes accompagnées,
- papa depuis 2015.
J'ai le désir de t'aider à atteindre ta meilleure forme physique en te donnant les outils pour le faire. Mais surtout, que tu te sentes au meilleur pour le restant de la vie.
SERVICE
365 jours pour instaurer une base solide
Capsules
d'information
En 2 phases
Culture n'est pas dans le blanc ou noir,
on est là pour éclairer les zones grises.
Trop d'informations contradictoire circulent et
on démêle le vrai du faux selon ta réalité.
KICKSTART - 4 mois
Un sujet par semaine.
4 capsules par semaine.
MAÎTRISE - 8 mois
On revisite les capsules pour
bien solidifier la fondation.
Reçu d'assurance en Kinésiologie.
Pourquoi Culture 365 ? 🎯
C’est un programme pour déclencher une roue positive :
✅ plus d’énergie au quotidien
✅ mieux se sentir dans sa peau
✅ atteindre (et repousser) tes objectifs physiques
Et surtout : garder tes résultats.
Les vraies changements qui durent ne se font pas en claquant des doigts.
C’est exactement pour ça que le programme est sur 365 jours :
ce n’est pas “bouger plus et manger mieux” pendant 2-3 mois…
c’est apprendre à bâtir un mode de vie qui te suit pour longtemps.
Pourquoi ça fonctionne ?
Au fil des années, j’ai remarqué 3 points communs chez les gens qui obtiennent des résultats et qui les conservent :
1. Ils développent leurs connaissances santé : autonomie future ✅
2. Ils modifient graduellement leurs habitudes de vie : environnement facilitant ✅
3. Ils effectuent un changement identitaire : actions qui collent aux objectifs ✅
Culture 365 est conçu pour te donner accès à ces 3 points.
LE PROCESSUS
Comment ça débute lorsque tu t'inscris ?
01
Rencontre virtuelle
C'est notre premier rendez-vous.
Nous apprenons à mieux nous connaître.
C'est à ce moment que nous discuterons de tes objectifs
02
Apprendre à te connaître
Pour établir un plan d'action sur mesure qui concorde aux attentes et à ta routine de vie, il faut en apprendre le plus possible sur toi et recueillir un maximum de données.
Il y aura quelques questionnaires à remplir afin de connaître tes habitudes de vie, tes antécédents de santé et ce que tu préfères physiologiquement comme type d'entraînement (neurotype).
Comme le dit le proverbe,
« Pour savoir où l’on va, il faut savoir d’où l’on vient ».
03
Évaluation physique
Pour que les programmes d'entraînement puissent améliorer tes capacités physiques, il est primordial de faire quelques tests pour connaître tes forces et tes faiblesses.
Sous forme de journée d'entraînement dans l'application mobile, l'évaluation physique sera adaptée à ton niveau et construite en fonction de ton objectif.
04
Début du suivi
C'est parti !
Grâce à l'application mobile, tes plans sont à portée de main et accessible quand bon te semble .
C'est aussi par là que tu peux communiquer avec ton coach tout au long du processus.
F.A.Q.
Question(s) ?
Les avantages du suivi à distance :
1. Tu t'entraines où tu le veux.
2. Tu t'entraînes quand tu le veux.
3. Ton coach répond et/ou ajuste rapidement.
Qu'est-ce que ça implique en temps ?
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-
📱 Connecter quotidiennement à l’application pour faire le suivis des défis/habitudes, activité physique et alimentation
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📩 Lire les capsules du lundi au jeudi (3 à 5 minutes, tranquille avec un café).
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🗓️ Planifier tes entraînements d’avance pour que ça colle à ta routine (# selon tes objectifs).
-
🗣️ Remplir le check-in hebdomadaire + me donner des feedbacks francs (la communication avec son coach c’est comme dans un couple).
-
📈📉 Suivre tes métriques : c’est motivant, et ça garde le focus.
Quel(s) type(s) d'objectif(s) est-il possible d'atteindre ?
- remise en forme,
- perte de gras,
- gain de masse musculaire,
- force,
- endurance,
- avoir plus d’énergie et se sentir mieux dans son corps.
Tu as des interrogations, des doutes, tu veux planifier un appel d'information ou simplement jaser ?
Écris-moi !