pour toi qui veux enfin te remettre en forme
une fois pour toutes
Coaching en ligne avec
ton kinésiologue privé
Tu veux retrouver de l’énergie,
te sentir mieux dans ton corps,
redevenir solide physiquement et
arrêter de recommencer à zéro tous les 3 mois ?
Ici, on bâtit une forme physique durable avec un plan clair,
un suivi humain et des habitudes qui collent à ta vraie vie.
Avec Culture Santé & Performance,
tu obtiens un accompagnement structuré pour améliorer
ton entraînement, ton alimentation, ta routine et ta constance,
sans avoir à virer ta vie à l’envers.
CE QUE TU OBTIENS :
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des programmes d’entraînements sur mesure
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un suivi quotidien dans l’application
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des ajustements selon ton rythme de vie
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une alimentation qui concorde avec toi
-
un accompagnement concret pour installer des habitudes durables
15 minutes. Sans pression. Juste pour voir si c’est un bon fit.
Le vrai problème, ce n’est pas ton manque de volonté
Ici, on fait l’inverse.
La majorité des gens ne manquent pas de motivation.
Ils manquent surtout de structure, de clarté et d’un plan qu’ils peuvent réellement suivre assez longtemps pour obtenir des résultats et les garder.
Trop souvent, tu te retrouves avec :
trop d’informations contradictoires
un programme trop intense pour ta réalité
aucun suivi
aucune adaptation quand la vraie vie frappe
aucun cadre pour rester constant
Résultat : tu pars fort, tu t’essouffles, tu décroches, puis tu recommences plus tard.
On part de ta réalité actuelle.
On simplifie.
On structure.
On ajuste.
Et on construit quelque chose que tu peux tenir.
QUI JE SUIS ?
Un kinésiologue qui comprend que le corps et la tête fonctionnent ensemble
Je m’appelle Mathieu Simard.
Mon rôle, c’est de t’aider à intégrer l’activité physique et de meilleures habitudes dans ta vie de façon réaliste, structurée et durable.
Je crois qu’un bon accompagnement ne repose pas sur la pression, la culpabilité ou les solutions extrêmes.
Je crois aux bases.
Je crois à l’éducation.
Je crois à l’esprit critique.
Je crois qu’un plan fonctionne seulement s’il colle à la vraie vie de la personne qui doit le suivre.
Mon objectif est simple :
t’aider à atteindre une meilleure forme physique, tout en te donnant les outils pour pouvoir la garder le restant de la vie.
En rafale :
-
analyse des corps depuis 2007. Ça sonne bizarre, mais c'est exactement ça.
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plus de 200 personnes accompagnées,
-
mange des légumes & bouge depuis 1985,
-
papa depuis 2015.
SERVICE
365 jours pour instaurer une base solide
Un coach qui te suit vraiment
Tu obtiens un système complet pour te remettre en forme avec un cadre clair, un suivi réel et une approche adaptée à ton niveau, ton horaire et tes objectifs.
Un accompagnement complet
Accès à l'application Culture S&P
Évaluation physique
Programme d'entraînement sur mesure
Alimentation selon ta réalité
Développement des habitudes santé
Suivi et analyse des métriques pour des ajustements selon ton évolution
Accompagnement 100% en ligne
Capsules d'information
Pour démêler et donner la confiance de faire les bons choix dans le futur
+
Phase 1 - KICKSTART - Durée de 4 mois
Un sujet par semaine. 4 capsules par semaine.
Phase 2 - MAÎTRISE - Durée de 8 mois
On revisite tranquillement les capsules pour bien solidifier la fondation.
Reçu d'assurance en Kinésiologie.
Culture 365 : une remise en forme qui ne s’écroule pas après 12 semaines
C’est conçu pour t’aider à développer une forme physique qui s’intègre dans ta vie et qui peut durer.
Tu n’es pas ici pour te punir.
Tu es ici pour bâtir.
✅ Bâtir plus d’énergie au quotidien.
✅ Bâtir une routine stable.
✅ Bâtir un corps plus fort, plus capable et plus résistant.
✅ Bâtir un mode de vie qui te suit longtemps.
L’objectif n’est pas de dépendre d’un plan parfait.
L’objectif est de devenir de plus en plus autonome, constant et solide avec le temps.
Pourquoi ça fonctionne ?
J’ai remarqué 3 points communs chez les gens qui obtiennent des résultats et qui les conservent :
1. Ils développent leurs connaissances santé : autonomie future ✅
2. Ils modifient graduellement leurs habitudes de vie : environnement facilitant ✅
3. Ils effectuent un changement identitaire : actions qui collent aux objectifs ✅
Culture 365 est conçu pour te donner accès à ces 3 points, en plus de tout le reste.
C'est pour toi si...
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tu veux enfin arrêter d’improviser et suivre une structure claire
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tu es tanné(e) d’essayer seul sans réussir à tenir sur le long terme
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tu veux des résultats concrets sans que ta vie tourne autour du gym
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tu veux une approche sérieuse, humaine et réaliste
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tu veux être guidé sans pression inutile ni jugement
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tu veux te sentir mieux, plus d'énergie, plus fort(e) et en contrôle de ta santé physique
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tu comprends qu’il n’existe pas de solution miracle et tu veux bâtir des résultats durables
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tu es prêt(e) à faire évoluer tes habitudes pour obtenir de vrais résultats
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tu veux un vrai accompagnement, pas juste un programme laissé à toi-même
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tu es ouvert(e) à communiquer, à ajuster le tir et à te remettre en question quand c’est nécessaire
-
tu es prêt à faire les efforts qu’il faut pour obtenir des résultats à la hauteur de tes objectifs
COMMENTAIRES
LE PROCESSUS
Comment ça débute lorsque tu t'inscris ?
01
Appel découverte
On regarde où tu en es, ce que tu veux atteindre et si l’accompagnement est réellement adapté pour toi.
02
Apprendre à te connaître
On clarifie tes objectifs, tes habitudes, ton historique, tes contraintes et ton point de départ grâce à une évaluation et une collecte d'informations pour bâtir un plan cohérent.
Comme le dit le proverbe,
« Pour savoir où l’on va, il faut savoir d’où l’on vient ».
03
Mise en place du plan
Tu reçois un programme d’entraînement structuré selon ton niveau, ta réalité et ton objectif.
04
Début du suivi
Tu avances avec un cadre clair, un accès à l’application, des check-ins réguliers, des ajustements au besoin et des capsules d'information.
Le but n’est pas de te donner plus à gérer.
Le but, c’est de t’aider à avancer sans te perdre.
F.A.Q.
Question(s) ?
Est-ce que je dois être en forme pour commencer ?
Non. Tout est adapté à ton niveau de départ
Est-ce que je peux faire ça à la maison ?
Oui, selon ton équipement et ton contexte. Le plan est construit pour ta réalité.
Est-ce que j’ai besoin d’une diète stricte ?
Non. L’idée est d’améliorer ton alimentation de façon réaliste et durable, pas de te faire vivre sur un plan impossible à suivre.
Pourquoi choisir un suivi à distance ?
Parce que ça te permet d’avoir une structure, un encadrement et des ajustements, tout en gardant la flexibilité de t’entraîner quand et où ça te convient.
Qu'est-ce que ça implique comme investissement de temps ?
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📱 Se connecter quotidiennement à l’application pour faire le suivis des défis/habitudes, activité physique et alimentation (2 minutes)
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📩 Lire les capsules du lundi au jeudi (3 à 5 minutes, tranquille avec un café).
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🗓️ Planifier tes entraînements d’avance pour que ça colle à ta routine (# selon tes objectifs).
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🗣️ Remplir le check-in hebdomadaire + me donner des feedbacks francs (la communication avec son coach c’est comme dans un couple).
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📈📉 Suivre tes métriques : c’est motivant, et ça garde le focus.
Quel(s) type(s) d'objectif(s) est-il possible d'atteindre ?
- remise en forme,
- perte de gras,
- gain de masse musculaire,
- force,
- endurance,
- avoir plus d’énergie et se sentir mieux dans son corps.
