Tu veux t’entraîner, mais tu as de l’appréhension ? Des inquiétudes?

C’est normal de ressentir ces émotions, le milieu de l'activité physique et des gyms peuvent sembler comme un tout autre univers.

Tu te demandes « de quoi vais-je avoir l’air ? »

Tu vas avoir l’air de quelqu’un qui prend soin de soi.

Dis-toi que les autres personnes qui s’entraînent sont toutes déjà passées par les premières étapes du processus.

Elles ne sont pas nées avec un pouvoir divin qui leur permet de faire des squats et courir à 20 km/h pendant 45 minutes.

Au gym, ce sont des gens, tout comme toi, qui prennent du temps pour eux, qui sont dans leur bulle et qui n’ont pas grand-chose à faire des gens autour… tant qu’ils ne sentent pas mauvais 🤢 (ne t’en fais pas pour ça, c’est pas très fréquent).

Les salles d'entraînements te rebutent et tu préfèrerais bouger à la maison ? C'est aussi une très bonne idée.

Par contre, tu ne sais pas quoi faire…?

Par où commencer avec le programme d'entraînement ? Quels exercices?

Comment les exécuter ?

Quoi manger ?

C’est vrai, il y a une tonne d’informations, souvent contradictoire, dans le monde du « fitness ».

Les bonnes réponses sont souvent une question de contexte et ça peut être mélangeant et déroutant.

C’est pour cette raison que j’ai créé l’Expérience Culture 12.

C’est un raccourci de 12 semaines qui t’évitera beaucoup d’essais-erreur.

Avec le programme, tu seras à l’aise avec les différents exercices, tu développeras tes capacités physiques et tes connaissances envers ce qui fonctionne vraiment.

Autant au niveau de la nutrition, des habitudes à favoriser et de l’activité physique.

Tu peux choisir de t’entraîner à la maison ou au gym.

Même que tu peux simplement débuter le processus d’optimisation santé et garder les entraînements pour plus tard.

Tu peux aller à TON rythme.